但油腻腻的油条吃多了容易发胖计划

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“大家喜欢吃油条么？但油腻腻的油条吃多了容易发胖，油条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质，是高热量、高油脂的食物。

很多爱漂亮的MM们只能望而兴叹了吧？但今天就给大家带来烧着吃的油条，大家家里要是有吃不完的油条可以试试呢，很简单的家常菜呢！”

食材明细

主料 丝瓜 适量 油条 适量

辅料 蒜片 适量 盐 适量 蚝油 适量

清淡口味烧工艺十分钟耗时简单难度

油条丝瓜的做法步骤

1

丝瓜去皮后切成条状。

2

切点蒜片，油条也切成和丝瓜一样的长度。

3

锅烧热后把油条放入锅内加热，煎到表面脆脆的即可捞出（锅里不需要倒油）。

4

锅内倒少许的油把蒜片煸香后，把丝瓜放入锅内翻炒。

5

丝瓜微微变软后加盐调味。

6

为尽快确定黑匣子信号的位置 再把油条放入。

7

把油条和丝瓜翻炒均匀。

8

油条稍稍变软之后加入半勺的蚝油炒匀(或少许鸡精），即可装盘。

9

喜欢可以试试。

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