黄豆糙米粥了

黄豆糙米粥

他的财富变成了50亿美元 原料：黄豆50克，糙米100克。

黄豆糙米粥的做法

1．将黄豆洗净，加水浸透；糙米淘洗干净。

2、将糙米、黄豆一同放入锅内，添入适量清水，大火烧开，改小火煮至米烂成粥即可。

功效：健脾和胃，宽中下气，润燥利水。

糙米是最助消化的米

糙米，就是稻壳在二次碾磨过程中被去除，而保留了米糠层和胚芽。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米中的血糖指数远远低于白米饭，选择糙米当主食有利于控制食量，并且也不失饱腹感，并且糙米中含有一

小提示

咖啡和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。

红薯和糙米能一起吃:可以减肥。