春季豆浆怎样喝对女人皮肤最好权衡

此刻 春季豆浆怎样喝对女人皮肤最好

一、春季两种最适合的豆浆食谱：

1、蜂蜜豆浆

用料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。

制法：将黄豆、绿豆洗净后浸泡充分，装入豆浆机罩内，杯体内注入适量水，做好的豆浆稍凉后，调入蜂蜜搅匀即可。

益处：美容润肠，补气益血。

2、红枣枸杞豆浆

用料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克。

制法：将洗净的黄豆、红枣、枸杞浸泡后装入豆浆机罩内，杯内注入适量清水。

益处：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养，对心血管患者有益。

二、春季喝豆浆要注意哪些禁忌

1、忌喝未煮熟的豆浆

很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

2、忌装保温瓶

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

3、忌空腹饮豆浆

豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

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