揭秘节食减肥难坚持的原因生活

海带根煎水 能有效帮助降血压

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效是更显著的

作者简介：衷敬柏，中国中医科学院西苑医院中医内科副主任医师。

擅长治疗：高血压的预防与治疗、亚健康防治（如慢性疲劳综合征）、冠心病、心律失常等疾病的治疗。

出诊时间：周三上午，周六下午。

有这么一群人，他们的血压指标在120~139/80~89mmHg之间，这个血压不是理想血压的范围，但也还不能算是高血压，所以不能使用治疗高血压的药物来降压。这时候

，处于高血压前期者平时可以多吃点海带根来控制血压。

大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效是更显著的。对于高血压前期人群，可以将海带根洗净后，用适量的清水煮汤喝，可以根据自己的口味加一些调味料，当然可以加少量的瘦肉一起炖汤。

从理想血压到高血压，血压数值的变化只是冰山一角，同高血压一样，高血压前期大多无明显症状，部分人有头痛、头胀、颈部不适、走路踩棉花感等症状，有些高血压前期的人已经出现心血管、肾脏早期损害。和理想血压相比，高血压前期发生心肌梗死的危险性高2.7倍，发生冠心病的危险性高近1倍。因此，对高血压的防治要从高血压前期开始。

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