炖排骨的时候加入一些蔬菜

炖排骨的时候加入一些蔬菜，营养又好吃。

玉米土豆炖排骨

材料：

排骨700克，玉米1根，

土豆1个，芸豆1把，

葱适量，姜适量，

白糖适量，八角1个，

盐适量，红烧汁1勺。

玉米土豆炖排骨的做法

1、排骨洗净后焯水，取出洗净放入锅中加入水。

2、玉米洗净切成段。

3、在锅中放入葱，姜，八角。

4、放入玉米，冰糖。

5、加入一勺红烧汁。大火煮开中火炖煮。

6、土豆去皮洗净切块，芸豆摘掉老筋洗净，掰成段。

7、排骨炖至七成熟时加入土豆，芸豆继续炖煮。

8、所有食材全部熟透加入盐调匀收汁即可。

玉米土豆炖排骨做法小贴士

加入水时要一次加足味道才好吃。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

松子和玉米能一起吃:防癌抗癌

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