秋冬煲汤的

秋冬煲汤，加几颗枸杞

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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说到适合秋冬季节的养生食物，煲汤肯定榜上有名，尤其是立冬以后，餐桌上更少不了一碗热腾腾的汤。北京中医药大学营养学教授周俭告诉《生命时报》，秋冬季节，在煲排骨、鸡肉或牛肉汤时放些枸杞

，不仅能改善味道，还能起到多种保健作用。

我们就能坚持下去。” 首先，中医认为春夏养阳，秋冬养阴。枸杞入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。其次，秋冬季节皮肤干燥，而枸杞有美容、润肤、驻颜的作用。最后，天气转凉，多吃温补的枸杞能提升自身的阳气，抵御寒冷。