因此出现了诸多的关于肠胃的问题鼓励

“总体是一个增长的趋势生活中很多人因为作息不规律以及应酬喝酒太多导致肠胃的消化系统不好，因此出现了诸多的关于肠胃的问题，其中比较常见的就是胃功能紊乱的情况，之前有友提问按肚子胃会疼怎么回事，其实这就是胃功能紊乱的表现之一，今天就来说说如何调理肠胃。

首先以上面提到的例子来说说肠胃功能紊乱是怎么回事，有的人处于各种原因会经常感到没有胃口，以及肠胃不舒服或者表现为经常去厕所。这个时候要是平躺着被按压腹部，则有可能出现胃口疼的情况，如果出现这种情况则证明胃口确实有损伤。比如之前换过胃溃疡或者胃肠炎的患者会很容易表现出这样。

肠胃消化系统功能紊乱不是一天造成的，因此也需要一个漫长的调理期才行，首先要想调理肠胃就要杜绝任何不利于肠胃的行为，其中喝酒是绝对不可以的，平时在饮食上也应该以好消化的饮食为主，虽然可以吃各种自己喜欢的食物，但是建议每次吃完饭都养成喝粥或者喝汤的习惯，汤或者粥有着很好的暖胃的功效，可以助消化。

除了饮食方面需要注意之外，还要注意的就是每次吃饭的时间都要规律，以及饭量最好是固定的，暴饮暴食也会导致胃口处于受伤的状态。还要注意的就是饭后休息几分钟，然后尽量的运动一下，比如散步就是非常有利于胃蠕动的行为，吃完饭溜达十分钟可以帮助胃口消化，减轻整个消化系统的负担。还有就是肠胃不好的人尽量的不要吃夜宵，因为宵夜时间往往是胃口休息的时间，这个时候消化食物会影响肠胃系统的休息和调理。

平时为了刚好的帮助肠胃系统进行消化，可以用手顺时针抚摸腹部，但是注意力度不要太大，这样做可以帮助肠胃蠕动，也是有利于消化的。合理健康规律的饮食习惯才是慢慢养成好胃口的方法。

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