淡化斑点鼓励

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“豆类有增白，淡化斑点，清洁肌肤，去除角质，抑制青春痘的功效。

每天坚持食用豆类食品，人体可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。

此豆浆具有滋润皮肤，补充能量，增强人体活力的功效，非常适合老年人饮用。”

食材明细

主料 黄豆 30克 豌豆 20克 青豆 20克 黑豆 20克 花生米 20克

辅料 白糖 适量

甜味口味煮工艺三刻钟耗时简单难度

长寿五豆豆浆的做法步骤

1

准备好所有的食材。

2

把所有的豆类用清水浸泡20分钟。

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泡过洗净的五豆倒入豆浆机中。

4

加入所需量的清水。

5

加盖按下干豆功能健。

6

煮好的豆浆过滤一下。

7

调入适量的白糖即可饮用。

小窍门

如果没有干豆功能的豆浆机，豆类要提前泡发至软。

此豆浆豆渣比较多，所以要过滤后再喝，口感才好。

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