简易的健胸操轻松锻炼胸部

简易的健胸操轻松锻炼胸部

要想拥有傲人美胸，首先要注意胸部的健康！今天教大家一个简易健胸操，在任何地方都能够让你轻松锻炼胸部哦…… 　　史上最简单健胸操 　　第一步：坐直，全身自然放松；　　 　　第二步：双手合十，放于正胸前，掌心对掌心，十指相扣；　　 　　第三步：通过两臂的力量，向胸部方向挤压，一开一合为一次，最少做50次。 　　提示：　　 　　做操时间为饭后小时为宜，练习时最好穿低胸的衣服，能够看见胸部有所起伏，则为有效。