三红粥

三红粥

原料：红花5克，红枣10枚，红糖20克，粟米100克。

三红粥的做法1．将红花拣去杂质、洗净，放入纱布袋中，扎紧袋口，备用。

2．将红枣洗净，用温开水浸泡片刻，放入碗中待用。

3．将粟米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后放入红花药袋及红枣，改用小火煨煮30分钟，取出药袋，继续用小火煨煮至粟米酥烂、粥黏稠，调入红糖，拌匀即成。

服法：早、晚分服。

功效：活血补血，益气健脾，祛瘀降脂。

主治：瘀血阻络型高血压病。

红枣怎样吃最健康？

红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

桂圆和红枣能一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。