夏天最佳减肥期件事只要做到就能变瘦计划

夏天最佳减肥期4件事只要做到，就能变瘦！

很多人都认为夏季减肥是最好的，出汗多，效果就会更好，到底是不是这回事呢？

三伏天怎么减肥？

在这两座城市之间发生美妙故事。 1、坚持每天快速走

2、适当运动

在运动项目的选择上，游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧运动如跑步、散步、球，骑单车等对健康也是很有益的。但注意运动不能过量，过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利。

3、少吃冷饮

很多人喜欢大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍，但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的。市面上的冷饮，含糖量多，热量自然也很惊人，不仅如此，对于肠胃不好的人来说，一不小心跑厕所就不好啦！所以，想瘦身的你一定要少吃冷饮。

4、保持充足的睡眠

保证充足的睡眠时间也是健康减肥的好方法。保证充足的睡眠，睡眠的作用不仅仅是休息，更有调节内分泌的作用。女人内分泌失调很有可能会导致速胖，速胖的原因有很大一部分是由于熬夜为根本所引发的。

本文相关词条概念解析：

减肥

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

延伸 · 推荐

为了减肥，这些人到底有多拼？

爱美之心，人人皆有，只要市面上出现了新奇的减肥方法，不管多奇葩只要能变瘦，就有人愿意以身尝试！为了减肥，这些人究竟有多拼？最近一则吓到了我重庆一位60岁的大妈为了瘦在小区附近一家减肥中心做按摩结果...

4类食物少吃, 4件事多做, 不到3个月就能看出减肥效果

减肥是很多现代人的日常，吃食也是生活的日常。然而很多减肥不成功的人士就是在吃食方面没有注重避开“雷区”导致的体重反弹。有些食物吃了会让你之前运动流过的汗都白流了。这些食物说白了只是贪图那一口的味蕾刺激...

减肥期“打死不能碰”的4种食物, 尤其最后一种, 堪称“热量王”

提到减肥我们最难克服的两点，应该是控制饮食和坚持运动。坚持运动可能很多人都还能做到，但是控制饮食这方面，能控制住的人是少之又少，这可能就是为什么有人胖了又瘦，瘦了有胖的主要原因吧。既然做到不到控制饮食...

.special_tag_wrap{clear:both;padding-top:40px;} .special_tag{padding:0 0 23px;border-top:1px solid #ddd;border-bottom:1px solid #ddd;} .special_tag a,.special_tag a:visited{color:#0f6b99;text-decoration:underline;} .special_tag_ttl{position:relative;top:-12px;float:left;padding:0 10px 0 0;background:#fff;font:18px/20px 微软雅黑;} .special_tag_cnt{clear:both;color:#888;font:16px/30px 微软雅黑;} .special_tag_tj .special_tag_ttl{color:#f33;} .special_tag_bk .special_tag_ttl{color:#1d87e4;} .special_tag_bj .special_tag_ttl{color:#96369f;} .special_tag_hg .special_tag_ttl{color:#f68b2d;} .special_tag_gd .special_tag_ttl{color:#09aa46;}

福州治疗妇科习惯性流产费用多少钱
术后恢复营养品
德州治白癜风哪里最好