体检指标正常健康全面了解自己身体权衡

体检指标正常≠健康 全面了解自己身体

你说：

当年我跑5公里只要二十几分钟

他说：

当年我一口气能做100个俯卧撑

她说：

当年我能做20个引体向上

都说：

当年

当年...

好汉不提当年勇

关于运动能力

不仅仅是我们当年的回忆

更与我们当下的生活息息相关

体检指标正常等于没有疾病

却不代表健康

只有当身体拥有良好状态

才能保证人们安全地从事运动

具备优良的体质健康水平

那么，我们一般从哪些方面测试体质呢？

心肺耐力测试：

让你了解个人心血管系统功能水平，及持续维持某一水平运动的能力

心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。整个过程，牵涉心脏制血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉使用这些氧气的功能。心肺功能良好，反应身体主要机能可健康运作，可降低慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的风险。

肌力测试：

让你了解个人的力量素质

强健的肌肉是完成人体各种运动的必需,同时，对于提高基础代谢率、影响骨骼与关节健康、稳定血糖、促进静脉血回流有着重要作用，保持肌肉与力量对老年人生存质量与寿命意义重大，一个缺乏锻炼的老人肌肉进一步萎缩，力量下降，导致活动能力降低，生存质量严重下降，进而影响寿命。

平衡性测试：

让你了解个人位置感受、视觉感受和本体感受之间的协调能力

良好的平衡能力可降低跌倒的风险。

反应时测试：

让你了解个人神经系统对于机体的控制能力及身体各部位的协调能力

反应速度可以透露出身体中枢神经和其他生理系统的运行状况；反应快说明没有患上认知障碍等会影响大脑功能的疾病，也证明了敏捷性、准确性、平衡力等都没有问题，较少出现跌倒等意外伤害，这对寿命的延长都有重要意义。

柔韧性测试：

让你了解个人各部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性

良好的柔韧性能保持正常生活质量、维持正常步态，有利于力量和速度的发挥，同时还可以防止、减少伤害事故的发生。

人体成分分析：

业界则有不同的看法。一些观点认为 让你了解体成分、体重和体形的内在关系

适宜的身体组成比例可避免由肥胖导致的各种疾病。

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