要想使自己快乐生活

补水补维C皮肤水当当---京糕苹果梨丝

干燥的气候下人体水分流失快，再加上天气变化反复无常，如不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，就容易引起上火的症候，咽干喉痛，眼红鼻热，嘴角干裂，食欲不振，你有没有？

其实就是毒素沉积排不出来呀，不管有没有，现在开始，要注意每天必须保证足量的水，通过水分冲洗体内毒素，加快新陈代谢，减少各种病态，

当身体补足了水分，就连皮肤也会变的有光泽哦

注意：水可不代表甜饮料，是纯白开啊，不要讨厌白水，给我使劲儿喝

食物也宜偏向于新鲜的蔬菜和水果，

新鲜水果可是强力净化食物，苹果，木瓜，菠萝，梨，山楂，奇异果等等都是不错的选择，

排毒又养颜，这么好的东西当然要多吃喽，

当然，如果你实在不愿意吃，那么，那么就换个吃法试试吧

材料：苹果半只，梨半只，自制山楂糕适量，酿造白醋1大勺，白糖1勺，

提示：糖和醋的量根据自己喜好，尝尝味道不够再加哈。

做法：

1，苹果，梨，去皮后切薄片，再切丝，

2，山楂糕也切片再切丝。

3，所以材料入容器中，加入2勺白醋，一大勺白糖，拌匀腌制一会儿即可食用。

简单吧

老公说我闲的明明可以直接吃，非要费功夫折腾，

我说，我在咱家的工作不就是折腾吗，哈哈，我不折腾，你就要挨饿的，

切别拿豆包不当干粮，哈哈

酸甜可口好开胃

山楂糕的制作方法

1，取一斤山楂，去蒂，去籽，去底部杂质，

2，洗净，用料理机打成泥儿，打的时候要加水，跟做其它果酱一样。

3，全部打完之后用筛过滤出皮儿和杂质（当然，喜欢吃皮儿的也可以省略这一步），

4，过滤好的山楂泥儿倒入锅中，加入大概70--80克白糖，开始熬。

5，要不停的搅动，别粘锅，

6，熬到一定的浓度后，加入小半碗藕粉水（像淀粉水一样）搅匀（也可以不加，糕体会略软，不耽误吃）

7，盛到耐热的容器里冷却，冰箱冷藏几小时后就可以取出食用了。

小提示

白萝卜和苹果不能一起吃:易诱发甲状腺肿大。

核桃和梨能一起吃:核桃与有清热解毒、生沣润肺功效的梨搭配食用，对治疗百日咳十分有用。

关键词:苹果梨梨食谱苹果食谱

苹果的营养价值

苹果，又称平波、频婆等。苹果含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生索B1、维生素B2、维生素c、烟酸、纤维素等营养素。

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