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4个妙招 食物就能治疗皮肤黑斑

到东北边陲的黑龙江抚远县红旗村；从地处西南的南宁谈良村 ：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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导读：如何恢复白净剔透如新生婴儿般的肤质？其实，在日常饮食中摄入以下几种物质，能帮助消除皮肤黑斑，如雀斑、黄褐斑等

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俗话说“一白遮三丑”，一张漂亮、白皙的脸能为女人增分不少，平添迷人魅力。然而，一旦脸上出现黑斑，白皙不再，“回头率”就会猛丢……

饮食治疗皮肤黑斑

如何恢复白净剔透如新生婴儿般的肤质？其实，在日常饮食中摄入以下几种物质，能帮助消除皮肤黑斑，如雀斑、黄褐斑等。

1.松果体素 据科学研究发现，松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑激素”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。含有松果体素的常见食物有：燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等。

2.维生素 维生素褪除色素、养颜美肤的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻；维生素C可抑制氧化，阻止色素沉积；值得一提的是维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

3.β一胡萝卜素 它能使体内SOD（超氧化物岐化酶）增加，降低体内活性氧，保护皮肤中的胶原纤维，防止皱纹出现，并能保护皮肤内的保湿因子一透明质酸酶，使皮肤光洁滑亮，防止产生褐色斑。