日式煮鱼的做法生活

这4种吃法或会扰乱人体代谢

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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新陈代谢通俗来讲，就是让有用的“新物质”进入人体，没用的“旧物质”排出体外。美国时尚健康杂志《Shape》近道，有4个饮食习惯会影响到新陈代谢。

早餐缺少蛋白质。通常人体早上胰岛素水平较高，如果摄入过多碳水化合物，胰岛素水平会升得更高，然后急剧下降，这样会让新陈代谢减慢。应对方法是，除了面包等主食，早上还要吃一些高蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶

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