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立冬吃什么 立冬养生 鲫鱼豆腐汤的做法

立冬吃什么？立冬养生吃什么好呢？可以多吃一些鱼肉，因为里面含有大量的氨基酸，并且可以搭配豆腐一块食用，营养翻倍哦，不仅可以提高维生素D的摄入，还可以让身体摄取更多的钙质，因此非常适合老人、孩子以及孕产妇食用，那么一块来看下鲫鱼豆腐汤的做法吧。

立冬养生吃什么 补钙促生长的鲫鱼豆腐汤的做法：

1.将豆腐洗干净后切成薄片

2.放入淡盐水里腌几分钟后控干水

3.将鲫鱼的鳞和内脏去掉后洗干净

4.用黄酒均匀的涂抹在鱼肉上

4.再放入适量盐，腌制一会

5.放入烧热的油锅里将其煎至两面呈金黄色

6.放入葱姜，倒入适量水

7.大火煮10分钟后转成小火慢慢炖煮半小时

8.放入盐和胡椒粉以及鸡精

9.再撒上葱花就完成了

10.一道营养简单又美味的美食做好了

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