薏米中富含大量的蛋白质和维生素膳食纤维

“薏米中富含大量的蛋白质和维生素、膳食纤维，等营养元素，不仅可以促进肠道蠕动，而且可以美容养颜，抚平皱纹，让你更健康。 做法： 1.将薏米放清水里浸泡 2.银耳摘去根部，清洗干净 3.放清水中浸泡 4.莲子放入清水中浸泡 5.将银耳倒入高压锅中 6.放入薏米 7

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薏米中富含大量的蛋白质和维生素、膳食纤维，等营养元素，不仅可以促进肠道蠕动，而且可以美容养颜，抚平皱纹，让你更健康。

做法：

1.将薏米放清水里浸泡

2.银耳摘去根部，清洗干净

3.放清水中浸泡

4.莲子放入清水中浸泡

5.将银耳倒入高压锅中

6.放入薏米

7.倒入足够的清水

8.再倒入莲子

9.压好后放入清洗干净的枸杞，再煮一会

10.放入适量冰糖

11.拌匀直到糖融化，汤汁变浓稠即可。

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