提升阳气在初春容光焕发一整年

初春时节，是自然界的阳气慢慢生发的时候，借助渐渐温暖的春气，给万物以生机，萌生发芽。我们也一样，脱下了沉重的冬装，在新的一年里开始规划新的人生。 这时，人体的阳气在也随着自然去陈出新，如果在春季身体内的阳气不生，到了夏天必会阳气不长，从而出现虚寒之症。

一、棉麻的春衫

透气性好的棉麻质地的衣服始终能给人如沐春风，并且有置身于自然中的感觉。棉的衣服很柔软，轻轻的一层覆盖于皮肤之上仿佛能呼吸，一阵微风吹过，衣服与皮 肤之间的触感变得异常美妙，如漫步在云端的飘然状态。而脆脆的稍微带些硬朗的麻质衣服，能带给你一切关于天然的美好浪漫的想象，完全没有化学成分的质地， 哪怕是最敏感的皮肤都可以接受，曾经看到过一个经过科学证明的结果，说棉和麻是让人体感觉最好的衣物材料，所以在这个万物都蠢蠢欲动的季节里，一定要买至 少两件棉麻的春衫送给自己。

并且现在完全是着装典范的棉麻质衣物越来越被人推崇，各大顶级时装品牌也纷纷以高档的纯棉麻布料为主推出春夏新衣，自然的气息让人回归质朴，无论对于还是身体，都是轻松和健康的。

二、布一个春天的局

我们的房间其实也需要呼吸，除了注意空气的流通外，最好就是在室内种养一些绿植，因为我们不单能借着绿植吸收二氧化碳，释放氧气的功能来提高室内的氧气含量，让空气变得更好，一些绿植还能增加空气的湿度，让室内充满生气，湿润的空气也让我们的皮肤变得更好。

如果喜欢大盆的绿叶植物，不妨挑选滴水观音、常青藤等，喜欢雅致的，可以在阳台上种一小盆文竹，或者像插花一样自己在小花盆中插一些绿叶植物，不过建议大 家一定要注意绿植的换水，避免小虫跟着滋长。至于适合的位置不妨在大门入口处、窗台和厨房，因为这几个地方都是特别想要加氧与空气过滤的位置，但注意不要 放在卧房里，有一些植物也会影响睡眠或引起各种过敏，影响房间里人的健康。另外，过多的绿植也会让室内的湿气过重，让人变得慵懒乏力、精神不好，或者 会引起关节的疼痛，所以建议50平米左右的空间里，最好将绿植的数量保持在 盘以内。

三、晨之美叫你起床

《黄帝内经》里说春天的要注意 夜卧早起 ,也就是说，春天的气候适合晚些睡觉，但早上一定要起得早些，以顺应天地之间阳气的生发。但对于我们来说， 平日早起是迫不得已，但连周末都要早起确实是件困难的事，怎么样才有动力使自己起床呢？好的早餐或许就足够有吸引力。

大叶芹在东北比较常见，又叫山，嫩的茎叶翠绿多汁，清香扑鼻而来，采来几棵山，用来煮粳米粥是再诗意不过的事情了，再加上，浓浓的一碗很有质 感。粳米煮到完全绵化，土豆已经全部煮开，让粥体带有沙沙的口感，加上新鲜的大叶芹嫩叶，一碗既清淡又很有滋味的粥就在眼前。吃的时候可以用蒜头和酱油调 的酱汁来调味，或者干脆什么都不加，只撒几颗海盐，因为土豆能分解出极鲜的味道来，让粥味变得浓郁，吃完一碗后又可以开始充满能量的一天。

四、剧烈会损耗阳气

立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。

这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。

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