孕妇应该如何吃才健康

孕妇应该如何吃才健康？在中国有这么一种说法，孕妇要“一人吃两人份”；但是在欧美，主张孕妇多吃维生素。到底怎么吃呢？孕妇刻意“一人吃两人份”有必要吗？

核心提示：黄为民主任说，孕妇没有必要一定一个人硬吃两人份，正常就行，自己成吃多就吃多，吃不下没必要硬撑;作为人体来说，正常的均衡饮食已经足够孕妇所需营养。

中国人常说，孕妇是 一个人要吃两个人的饭 ，所以即便孕妇已经吃不下了，还是会努力面前自己吃下去;而欧美那边，又流行孕妇吃。到底，孕妇该如何吃，才能远离巨大儿，又能生下一个健康宝宝呢?

南方医科大学附属南方医院新生儿科主任医师黄为民

欧美流行孕妇吃维生素，中国不可取

黄为民主任告诉，国外虽然很重视控制胎儿体重，但也并不是各个医生都给孕妇开一堆维生素，而之所以欧美会出现这个情况，主要是因为欧美人的饮食结构有问题，脂肪类的东西吃的少，比如肉食，欧美人习惯只吃瘦肉而不吃肥肉，相对脂肪摄入量比较低，所以缺少脂溶性维生素。

中国人的饮食结构比较均衡，并不用特别补充维生素。

中国孕妇容易出现 过度营养

虽说中国人饮食结构比较均衡，但当家里有个孕妇的时候，大家又都习惯的给孕妇拼命的补，各种大大肉的多脂肪类食物，反而会导致巨大儿的出现，增加产妇困难度;孕妇不需要特别吃太多肥腻食物来补充营养。

孕妇如何吃?正常吃即可

黄为民主任说，孕妇没有必要一定一个人硬吃两人份，正常就行，自己能吃多就吃多，吃不下没必要硬撑;作为人体来说，正常的均衡饮食已经足够孕妇所需营养。

适当的体重、自然的出生、喂养，永远是最好的!

指导专家：黄为民，男，南方医科大学附属南方医院新生儿科，主任医师、教授，主要致力于新生儿危重症的临床、教学、科研工作，擅长新生儿多脏器功能衰竭、呼吸管理、核的早期救治、超极低体重儿的处理、小儿神经康复及小儿外科围手术期处理。