国庆期间安徽芜湖小麦面粉稳中略跌豆油夏季

【回家吃饭1】牛油果豌豆苗沙拉（油醋汁）

最近减肥。听从美容师的教导—不吃猪肉，少油，少糖！昨天中午带儿子出去玩，中午吃了一盘墨西哥洋梨蓟菜沙拉。今天晚上自己在家也做了一盘。

跟买的沙拉味道差不多。但是有几种叶子在超市没有找到。有点小小的遗憾。打算下一步自己亲身买种子种植可以拌沙拉的蔬菜。

蔬菜种类—长寿菜，豌豆苗，荷兰豆，红黄彩椒和牛油果。

配料（点缀）—什锦燕麦片，葡萄干，黑枸杞。

油醋汁—蜂蜜，苹果醋，橄榄油。比例：1.可以品尝一下，根据口感适当多加某种料。

拌了这么一盘。吃的时候已经过了8点，想想，不能吃太多，就吃了一半，哈哈????。想减肥的姑娘可以尝试一下。油醋汁的味道非常丰富，即使没有放盐和其他调料，沙拉的味道依然入口十分清爽美味。

最近便利店超市如7—11，有卖现成的蔬菜沙拉套餐.姑娘们也可以自己提早准备好一盒丰盛的蔬菜沙拉携带上班。料汁切记要单独存放，吃的时候再和蔬菜混合。

很多蔬菜都可以拌沙拉—甜玉米粒，蜜红豆，水果黄瓜，圣女果，生菜球，田七，油麦菜，苦菊，冰草等等。还可以加上鸡肉，金枪鱼，三文鱼，蟹，熏火腿，奶酪等等！料汁除了油醋汁，还可以直接购买甜味沙拉酱，千岛酱或者蛋黄酱都可以。要说最清新的，当属自己调制的油醋汁哈！

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昨天没事儿拌了一盘沙拉，好多朋友都瞄上了，问我油醋汁怎么做，其实我这也是自己按个人口味做的，谈不上正宗哈，但是无论正宗不正宗，调料咱得先买起来，这不，白葡萄酒醋，芥末酱，橄榄油都备上了，只要调料差不多...

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