很多人都喜欢很饿的时候狼吞虎咽的
民生杂谈 2020-03-02 07:42 字号: 大 中 小
很多人都喜欢很饿的时候狼吞虎咽的,其实这是对身体的一种伤害,吃饭讲究的是健康要细嚼慢咽的,下面本文将为大家详细的介绍空腹哪些食物不能够吃。
不能空腹吃的食物牛奶、豆浆、酸奶牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补的作用,正确的饮用方法是与点心,饼干等含面粉的食品同食。酸奶是乳糖不耐受人群的最佳乳品,但若空腹饮用,会使它的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,即能滋补保健,还能促进消化。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体段时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾,而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
酒空腹饮酒,因肠内无食物缓解,酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层,中和胃酸,抑制胃肠各种消化酶的分泌,刺激胃粘膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快会出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重会出现低血糖昏迷。另外,空腹喝酒,酒精成分吸收很快,对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大。
柿子、山楂空腹时胃中会产生大量胃酸,易与柿子中的胶质结合,引起胃痛、恶心、呕吐等症状。山楂味酸,若空腹食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃痛。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁、钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
空腹饮食的禁忌忌强刺激性食品空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。
而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱、痛经。
忌蛋白质含量高的食品空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。
此外,在一个较短的时间内,蛋白质过量积聚在一起,蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利身体健康。
忌高糖食品由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,因此,空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品,容易引起血糖骤然升高。
空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡,会造成胃部不适,出现烧心、吐酸水等症状。
空腹吃饭注意事项
首先,乳糖不耐的人不要空腹喝牛奶,因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。需要解释的是,牛奶中的乳糖含量比蛋白质高,因此健康人空腹喝牛奶不存在蛋白质浪费的问题。
其次,对有胃病的人(如胃炎、胃溃疡)来说,空腹喝豆浆可能对胃部造成刺激,进而会感到不舒服。同时,这类人往往胃酸分泌过多,空腹时也不太适合吃柿子、黑枣、山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果,否则易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。
最后,糖尿病人空腹最好别吃只富含碳水化合物的食物,比如精白米面制作的米饭和馒头等,这类食物极易升血糖,对控制血糖不利。
脑栓塞患者的饮食他达拉非实际使用效果
静脉粥样硬化
-
-
ldquo极致4Krdquo引爆期待ld节能
“4K超高清分辨率和8核处理器、最全免费资源,MOOKA电视使用...
2020-11-16 | 民生杂谈
-
-
江苏乒超俱乐部10万高价请男单冠军波尔将
江苏乒超俱乐部10万高价请男单冠军波尔 将与马琳搭档昨晚9点...
2020-08-07 | 民生杂谈
-
-
梅西向尤文宣战信心爆棚迫不及待要打欧冠决搭配
梅西向尤文宣战 信心爆棚:迫不及待要打欧冠决赛巴萨与尤文...
2020-06-06 | 民生杂谈
-
-
统计李盈莹分获全场得分王中国女排拦网搭配
统计-李盈莹分获全场得分王 中国女排拦-技术统计北京时间5月...
2020-05-30 | 民生杂谈
-
-
年名人堂候选名单公布两大传奇控卫领衔搭配
年名人堂候选名单公布 两大传奇控卫领衔基德和纳什北京时间...
2020-05-28 | 民生杂谈
-
-
第十七届亚运金牌选手教练福建省奖励每人2搭配
第十七届亚运金牌选手教练 福建省奖励每人20万闽南2月10日讯...
2020-05-27 | 民生杂谈