一岁宝宝饮食吗

都说孩子是父母心尖上的一块肉，爸爸妈妈们都想尽力给孩子最好的，每天头疼的便是今天给孩子吃什么，明天给孩子吃什么，尤其是低年龄段的孩子，吃饭则成了宝爸宝妈们的一大难题，今天则带来一篇一岁宝宝饮食的文章，希望能给大家一些帮助！

一岁宝宝饮食

1.小米山药粥

原料：鲜山药，小米，白糖。

做法：

将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

2.虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

原料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油少许，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：

只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。

将鲜虾仁切成小丁；菠菜洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用。

将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋

黄，再加入菠菜末，放少许香油后盛入小碗内即可。

功效：含丰富蛋白质、碳水化合物。

减少线路布设 3.蘑菇炖豆腐

原料：嫩豆腐，熟笋片，鲜蘑菇，大葱，蒜，姜，酱油、盐、料酒、麻油少许，

鸡汤。

做法：

豆腐放入盘中，加入料酒，切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。

鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片；笋片切成小块；葱、姜、

蒜切片。

将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片，加鸡汤倒入砂锅，中火烧沸后，用小火炖10分钟，

放入蘑菇片，加酱稍 煮片刻，淋上麻油即成。

功效：是小儿补钙的黄金搭档。

4.胡萝卜玉米渣粥

原料：玉米渣，胡萝卜

做法：

先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。

功效：消食化滞，健脾止痢。

5.八宝粥

原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量

做法：

将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。

功效：全面补充营养素，强身健脑。

6.鸡肉白菜饺

原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：

将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。

洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。鸡蛋炒熟，并搅成细末。

将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。

在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油和酱油。

功效：富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。

一岁到三岁是各种微量元素补充的最佳阶段，当然不可以放过早中晚任何一餐哦，对于一岁宝宝饮食来说，足够的营养是健康身体的基础，以上的食物做法是不是有营养又简单呢，有兴趣的大家不妨尝试起来，说不定会帮助大家减轻不少的烦恼，还有意想不到的好效果哦！

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