春季养生之六不原则不酸不湿不怒.力量

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俗话说，一年之计在于春，春季时节是一年的开始，也是养生的大好时节，那么春季怎么养生呢?春季养生要注意哪些要点呢?养生专家介绍，春季养生要注意很多的细节，下面为大家介绍春季养生的 六不原则 。

春季养生

不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥与衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

不酸：春天饮食应 省酸增甘 ，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、鹌鹑、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、大枣、菠菜、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。

不妄：老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，要是情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。

不冻：春季气候忽冷忽热，要遵循 春捂 之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循 下厚上薄 的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有肺气肿的老年人、慢性支气管炎、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体 不冻不寒 。

不怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发肝病、精神病、心脑血管疾病等。

不静：春天自然界阳气开始升发，*应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是 动 ，切忌 静 ，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些牛奶、热水、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

春季养生要注意哪些细节呢?以上我们为大家介绍春季养生的六不原则，想要收到良好的保健功效，我们一定要采取科学的保健方法，希望以上介绍给大家带来帮助!