行业纯麦片怎么做好吃呢6大做法教你做美味又营

纯麦片怎么做好吃呢？6大做法教你做美味又营养的麦片

麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。

食用搭配

早餐麦片配鸡蛋

就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。

不妨来做个计算：如果早餐吃一小包（30克）蛋白质含量为10%的麦片，只能得到3克蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在克左右。因此，营养学家的建议是，在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡。

椰奶麦片

燕麦营养成分高，燕麦经过加工制成麦片后，因为食用方便，口感得到改善，近几年来成为深受欢迎的保健食品。麦片有些许粗粮口感，搭配以细腻的椰子粉冲调不但增强了顺滑口感，还能提升麦片的营养价值，品尝起来散发出浓郁的椰香已经过一年养猪的他，具有很好的饱腹感。

麦片营养TIPS

●尽量选购纯燕麦片作为早餐的粮食来源，其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是最高的。此外，原味麦片不含白砂糖和盐，更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。

●市场上出售的大部分速溶燕麦片，由于在加工中都经过高温熟化过程，维生素含量有所减少。

●购买时要注意，味道过浓的原味麦片，很可能是加了香味添加剂。

●食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏1、选款按感觉走：其实你可能每次选产品都是按感觉走。生燕麦片需要煮分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

麦片做法

一、香浓麦片

材料：

1.快熟麦片适量

VE黑巧克力一块

3.牛奶

过程：把适量的麦片放进杯里，加入牛奶拌匀，再加进巧克力。放进微波炉用中火\'叮\'二分钟。出来后稍微再拌匀，让巧克力完全溶化。

说明：

1.选材可因人而异

2.在家的话可用煤气炉开窝煮也可，一边煮一边搅拌，只是会稍麻烦。

二、鲜奶牛肉麦片

标签：纯麦片怎么做好吃

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