行业就算大口吃肉也别碰4种美食没有什么油却是

就算大口吃肉, 也别碰4种美食, 没有什么油, 却是脂肪“增长剂”

对于我们现在爱美的年轻人来说，基本上人人都想要一个看起来比较完美的身材，但是奈何自己长了一张吃货的嘴巴，所以这一看到好吃的，就根本停不下来。现在生活质量提高了不少，很多人的饮食习惯同样也发生了改变，想要保持身材，但是往往事与愿违，这就是因为我们总是喜欢吃一些油腻又刺激的食物，甚至很多食物看起来健康无油的，实际上却有很多的热量，你是不是也中招了就算大口吃肉，也别碰4种美食，没有什么油，却是脂肪“增长剂”

蔬菜水果沙拉

有不少减肥的妹子，晚上不吃主食，只喜欢吃一些用蔬菜和水果搭配好的沙拉， 觉得这样的食物既不会有增胖的风险，还能帮助我们摄取应有的营养，所以是很不错的选择！ 但其实沙拉里只有盐还有胡椒还好，但是放沙拉酱的话，那跟喝油无疑了。因为基本上每20克的沙拉酱都会有15克的脂肪，慢慢吃反而会长胖噢！

鸡蛋饼

是不是很多都喜欢做一些鸡蛋饼当做早餐来吃，觉得既顶饿，又有营养，鸡蛋饼的味道确实很好，也不会像是油条那么油也无力进攻西伯利亚和远东地区，但其实它也是脂肪的“增长剂”在无形之中就会使我们变胖，因为鸡蛋饼都是用油煎的，它的脂肪含量以及热量都是非常高的，还会加入一些调料品来改善味道，所以也要少吃！

小面包

我们平时饿的时候，总是会用这样的小面包当做是充饥的小粮食，这样等到晚上吃饭的时候就不会饿的太难受，尤其是超市里卖的各种口味的散称小面包，在味道上是非常好的，有时候也能当早餐，这样的面包看似没有油，但实际热量是很高的，很容易堆积脂肪，而且我们还一般不是每次只吃一个，所以就算大口吃肉，也少吃它！

速冻饺子

很多时候不想回家做饭，就会买一些速冻饺子回去吃参选者们直呼“被忽悠了”，只要在锅里一煮，几分钟就可以吃到了，但其实这样的速冻饺子看起来不长胖，其实却藏着大量的隐形油， 十几个饺子基本上就是30克油左右，吃的多了自然就长肉了哦！就算大口吃肉，也别碰4种美食，没有什么油，却是脂肪“增长剂”

要是想真正的做到减肥瘦身的话，节食或者是乱吃东西都是不可取的，最好的方式就是吃一些粗粮代餐，像是这个黑芝麻，核桃以及黑豆磨成的代餐粉，其实就是很好的饮品，因为都是五谷杂粮，所以吃起来有营养，并且有饱腹感，最主要的是还不会有什么热量哦！

本文相关词条概念解析：

脂肪

脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。是含有一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR)

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