子宫温暖

摘要：子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的种子发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，女人的气色就会不好，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。 中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个房间，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。

子宫是影响女性生理机能运作的重要关键。将子宫照顾好，气血循环自然好，精气神足够，脸色自然红润，人也会显得更年轻。老中医告诉你周期要如何吃出好气色。

「脾、肾、肝」 个脏腑与女性月经顺畅与否关系密切。

「脾」负责消化食物，提供制造血液的原料；

「肝」则负责藏血及疏泄，调控血液分布、确保月经排出的路径顺畅，不会受到阻碍；

「肾」则能调控荷尔蒙，确保月经正常运行。

子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳 中医认为月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。温暖子宫、补血、补脾肾，月经愈越来越顺，自然就能拥有好气色。调理子宫可从月经周期 行经期、经后期、排卵期、经前期着手。

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行经期

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补气血、暖子宫，避免太过劳累

月经期间身体通常处于多虚多瘀的状况，这段时间最重要的任务就是要让经血顺利排出，这时可以喝姜茶、吃九层塔煎蛋、生姜羊肉汤，补气血、温暖子宫。

中医师建议，月经期间热敷、贴暖暖包在腹部，或是以温热水泡脚至脚踝，都可以温暖子宫，让经血排得较顺。不过，由于月经期间私密处的抵抗力较差，最好避免泡澡，以免私密处感染。

中医师也提醒，月经期间过于寒凉、燥热、油炸、辛辣的食物最好都不要吃。由于寒主收引，太过寒凉的食物，容易让子宫受寒，影响经血排出。

不宜吃的食物：寒凉食物如冰品、冷饮、生菜沙拉、哈密瓜、西瓜等瓜类，及刚从冰箱拿出来的奇异果、火龙果、小番茄、水梨、橘子等属性偏凉的水果，不宜食用过多。

温馨提醒

中医师提醒，月经期间能不能吃补、该怎么补，最好先咨询中医师，了解自己的体质后再食用。

此外，行经期这段期间最好不要太过劳累，也要避免从事过于激烈的运动，以免加快失血速度，导致身体免疫力下降，感冒等疾病容易入侵。

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经后期、排卵期

补脾肾养血、多吃

月经排干净后，身体处于血虚、滤泡发育的低温期，这个阶段子宫内膜渐渐增生，需补脾滋肾养血，可以多吃些补血的食物，如牛肉、猪肉、鸭肉等红肉。

中医师指出，用或黄精，加三到五颗大枣炖牛肉、排骨、或鲈鱼，也是补血、补充蛋白质不错的选择。

如何食补：若属于、容易手脚冰冷体质较虚冷的女性，可以吃点葡萄干、桂圆红枣茶、麻油姜炒猪肝汤；若平时容易便秘、长痘痘，体质较燥热的女性，则可以喝桑葚汁、猪肝清汤。

经前期

阳气渐盛，多吃平性食物

月经来潮前体内阳气渐盛，通常体温会偏高处于高温期，中医师指出，月经来潮前一个礼拜，有些女性会出现经前症候群，如暴躁、易怒、长痘痘任何站更换域名都会出现这样的情况。、便秘、头痛、胃口变大、水肿等类似上火的症状。

月经来潮前，油炸、烧烤、麻油鸡、姜母鸭等较燥热的食物最好少吃，以免加重经前症候群的症状。

若发现自己容易情绪起伏大，可以点煮莲子汤喝，注意要连同莲子心一起煮，才有助于缓和情绪、降心火。

经前期容易、头痛、情绪起伏过大的女性，代表身体处于的状态，容易引发痛经，建议这个时期也可以喝玫瑰花茶来理气解郁，或是喝点洋甘菊茶稳定情绪。

如何食补：在这个阶段饮食尽量以清淡为主，可以吃些马铃薯、山药、毛豆、香菇、猪肉等平性食物。

结语

如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。

子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的种子发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，女人的气色就会不好，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。

滋阴养血，温经散寒，行气止痛。用于血虚气滞，腰酸疼痛，经水不调，赤白带下，子宫寒冷，久不受孕等症。

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