植物蛋白动物蛋白都有生活

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“秋天来了，来吃肉吧，呵呵。

其实，，“贴秋膘”这一北方传统习俗，不能单纯理解为“多吃长胖”。进入秋季，人的身体仿佛正经历着从极盛进入休养生息的状态，此时尽量减轻身体负担，顺应季节自然规律作出调整。从营养的角度，秋天不适合“大补”，即饮食过于油腻，进补以“清补”为宜，同时防“秋燥”。

不过，为了应一下景，来个土豆烧猪蹄。”

食材明细

主料 猪蹄 一只 600克 土豆 300克

辅料 八角 1枚

配料 生抽 适量 老抽 适量 盐 适量 蚝油 适量 花生油 适量

酱香口味烧工艺数小时耗时普通难度

土豆烧猪蹄的做法步骤

1

猪蹄买的时候让铺头切好，回来洗净。

2

洗净的猪蹄焯水待用。

3

取小土豆适量

4

土豆去皮，切大块待用。

5

起油锅，下猪蹄煸炒一下。

6

加入生抽，老抽上上色。

7

加入清水盖过猪蹄，烧开，小火焖1.5小时。

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加入土豆，再炖半小时，同时加适量的盐、蚝油调好味。

9

土豆和猪蹄都炖软后，大火收浓汤汁就行了。

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简单好吃的土豆炖猪蹄。

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