每天喜欢吃的份果蔬并非最健康物业

马特维延科指出：“北极开发与北极影响范围划分问题现在也是国际政治中的重点。北极全球自然资源存储库之名名副其实 每天喜欢吃的5份果蔬并非最健康

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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我们每天的5份水果和蔬菜的组成成分，不应该只是自己知道和喜欢的，应该拓展我们的爱好，吃一些甘蓝、蓝莓、甘薯和木瓜。不仅我们的味觉喜欢这些种类的食品，而且它们比胡萝卜、橘子和其它我们的最爱对身体更好。

每天吃5份水果和蔬菜对身体有好处，然而每天你吃对水果和蔬菜了吗?研究人员表示，我们应该抛开胡萝卜和橘子，买一些甘薯和木瓜，因为我们特别喜欢吃的水果和蔬菜，可能并不是对身体最好的食品。

我们每天的5份水果和蔬菜的组成成分，不应该只是自己知道和喜欢的，应该拓展我们的爱好，吃一些甘蓝、蓝莓、甘薯和木瓜。不仅我们的味觉喜欢这些种类的食品，而且它们比胡萝卜、橘子和其它我们的最爱对身体更好。

这些研究人员主要研究植物营养素，认为这是一些对眼睛、骨骼、心脏、大脑和免疫系统有好处，且能降低心脏病、癌症和糖尿病风险的植物成分。他们表示，尽管胡萝卜富含β-胡萝卜素，但是甘薯所含的这种物质的数量几乎是胡萝卜的两倍。