夏天我家经常做的早餐好吃不发胖比炒饭简单牛

夏天，我家经常做的早餐，好吃不发胖，比炒饭简单，比包子营养

早餐要吃好，营养搭配肯定少不了，我觉得无论中式或是西式早餐，首要考虑的还是是否营养均衡，这里就给大家一些最适合懒人的快手早餐。我每天都是自己准备早餐，已经养成了习惯，偶尔在外面买些早点有时还真是不太习惯了，还是自己做的香，卫生也有保障。每次做好了先摆盘，拍照留影，看着自己的成果，内心就是一种满足，吃着就更是享受了。

我这道早餐的主食用的是烤白薯，这个是自己用烤箱烤熟的，头天晚上就烤好了。现在很难见到沿街叫卖烤白薯的小贩了，这种童年记忆中的美食自己做也一样好吃。水波蛋制作简单，不用油煎也很健康。青菜是少不了的，都是可以生食的生菜和小胡萝卜。这样搭配保证了营养的均衡，也融入了自己爱吃的食物。主要是省时间，几分钟就搞好了。

早上的蔬菜可以用水果代替，许多女生可能最爱这么搭配，水果维生素C的含量非常丰富，早餐食用有助于促进人体吸收，而且吃了对皮肤非常好。我早餐搭配了柚子，像木瓜、草莓、芒果、甜瓜都是我最喜爱的。

汤也是女同志最好的养颜食物，营养汤水放入了南瓜和山药，这种滚汤不用花费太多时间，非常适合早食用。煲汤可能是南方人的强项，北方都是各种肉汤啥的，耗费大量时间和精力，这种快速的滚水汤，大家都可以尝试一下，味道和老汤是各有千秋。

这道早餐偏西式，芝士海鲜蔬菜沙拉味道很诱人。其实这么吃营养也比较充足，沙拉里面放入了北极虾，还可以搭配蟹肉或者三文鱼，蔬菜用生菜、苦苣、胡萝卜、西红柿都合适，还可以搭配适量的水果，像柚子、苹果啥的都可以放，最后撒上少许芝士粉就可以啦。这样制作沙拉简单省时，也非常适合早餐食用。

首夺职业排名赛冠军。接下来职业生涯的征战中 中国人爱喝粥，这个牛奶麦片粥就比较西化，撒上一些干果，是不是看着就很有营养，味道也不错呦。这些早餐都是非常省事的，颜值高味道好，你是不是已经忍不住要自己动手做了呢？