新妈妈怎样健康减肥节能

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新妈妈产下宝宝有无比喜悦，同时看着发胖身材，不由得又苦恼了，如何才能健康减肥，又保证哺乳呢？ 方法一：吹气球

实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

方法二：

实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

方法三：吃纳豆

实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

方法四：吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

方法五：喝

实施方法：每天饮用次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

方法六：服用

实施方法：每日进食含维生素E及的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

方法七：补充胶原蛋白

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

方法八：手法按摩

实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩个月能见效。

作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

友经验友说：产后发胖，是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的第一声啼哭，产妇对于自己臃肿的体形，就开始发愁了。怎样才能既满足哺育中孩子的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复美丽的体形，成为很多年轻的妈妈梦寐以求的事情。一般认为产后生理恢复期需要42天左右，也就是人们常说的""阶段，在医学上称为"产褥期"。按照中国传统观念，这个时期往往要求产妇绝对静卧，甚至门窗紧关不许通风，更不要说运动了。再加上为了保证乳...友说： 最近看到很多新妈妈都在坛子里讨论一些减肥的事情，我就针对自己的情况跟大家分享一下吧！ 我经常在坛子里泡，发现了一个很大的问题，那就是很多新妈妈很着急的在减肥，我个人的看法是减肥不在一时，一般哪个生完孩子的新妈妈不比前都胖了十斤甚至几十斤呀！这个是女人的生理造成的。当然也有特殊情况啦！我朋友中有个人生完孩子后就没胖多少，连 10 斤都不到，宝宝还生得胖乎乎的，嘻嘻！原因其实很简单，大家也都能想...友说： 坐月子是女人一辈子中改进体质的最好机遇。如果不坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。 一、糊口上要注意： 1. 一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了和上卫生间之外，其余的时光一定要卧床。若 常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 2. 准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。 内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形丢脸。绑腹带还...

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SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1" var browVersion = parseInt(pVersion); if (pName=="Netscape" amp; amp; browVersion =4) ite(" SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" " charset=\"utf-8\" \/SCR"+"IPT "); /SCRIPT 辣妈晒娃晒出赞助商！图记:爸爸与女儿的婚纱照爸爸萌娃集体穿越清朝啦

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