胶原蛋白是人体内一种非常重要的蛋白质

胶原蛋白是人体内一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中，它是维持皮肤年轻靓丽必不可少的物质。那么，吃什么能补充胶原蛋白呢？接下来，为大家准备了一些补充胶原蛋白的食物，让我们一起去文中寻找答案吧。

一、吃什么能补充胶原蛋白

1、猪皮

从中医的角度来讲，猪皮味甘、性质偏凉，具有清热滋阴补虚之功效。而猪皮富含胶原蛋白，对美眉们护理肌肤有着非常强的功效。美眉们常吃猪皮，可以帮助对抗肌肤细胞的衰老，为肌肤补充充足的胶原蛋白。美眉们可以将猪皮做成猪皮冻来食用，热量不高，而且口感也非常的好，美眉们可以常吃猪皮来帮助肌肤补充胶原蛋白，对抗肌肤衰老。

2、猪脚

作为美容圣品、胶原蛋白的丰富来源，猪脚不得不提。猪脚也就是猪蹄，含有丰富的胶原蛋白，其脂肪含量要比肥肉低很多，营养价值极高，猪蹄当中的胶原蛋白可以促进毛发的生长，保持皮肤柔软细嫩和有弹性，可以改善全身的血液微循环，美眉们可以多吃一些猪脚，来帮助肌肤补充胶原蛋白，对抗细胞衰老。

3、鸡皮

鸡皮的营养价值很高，鸡皮能够帮助身体降低血压，可提高人体的免疫力和抵抗力，有益于心脑血管，多吃鸡皮，可以起到美容养颜护肤的效果。鸡皮富含胶原蛋白，可以帮助肌肤补充胶原蛋白，对抗肌肤衰老。同时，与鸡皮有着相同美容功效的还有鸡爪，多吃同样有助于护肤、对抗衰老哦!

4、鱼皮

鱼类也是含有胶原蛋白非常多的食物种类，鱼类的胶原蛋白组织与人类最为相近，也是最容易被身体组织辨识和吸收的胶原蛋白，美眉们多吃鱼皮，吸收胶原蛋白的概率也是非常高的，因此，美眉们可以多吃鱼肉，尤其是鱼皮部位，来补充胶原蛋白，为肌肤保留弹性和细嫩。多吃鱼皮，可帮助肌肤延缓衰老。

5、豆类制品

绝大多数的美眉们都认为胶原蛋白一定是集中在肉类当中的，然而，事实上，豆类制品当中的胶原蛋白也是相当丰富的，而且豆类制品当中的植物蛋白，美眉们常吃还不容易发胖，在补充胶原蛋白的同时，大豆制品还能够改善人体的血液循环，调节内分泌，是非常适合美眉们补充蛋白的饮食选择。

温馨总结：以上这五种食物胶原蛋白的含量都非常高，美眉们可以常吃，能够非常好的为肌肤补充胶原蛋白，对抗衰老。

吃什么能补充胶原蛋白呢？文中介绍了猪皮、猪脚、鸡皮等食物，可以帮助对抗肌肤细胞的衰老，为肌肤补充充足的胶原蛋白，对抗肌肤衰老。建议大家可以尝试下呢！如果身边的朋友也喜欢这篇文章，可以分享给他们哟。

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