补脾的食疗方法有什么DG

补脾的食疗方法有什么

文章导读

随着现在越来越多的年轻人在室内工作时间的延长，他们的身体免疫力也在不断的下降，很多人在长期处于亚健康的状况下，都出现的身体各方面的一些疾病，其实根据中医的理论，这些都是由于脾胃虚弱而造成的，可是怎么科学补脾需要大家注意一些关键问题，那么补脾的食疗方法是什么呢?

最能补脾养脾的食物：

补脾食物：糯米

根据消费需求和流行趋势性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”

补脾食物：红薯

俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

补脾食物：粳米

性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所 常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤

补脾食物：薏苡仁

俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

补脾食物：白扁豆

性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾 喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。 或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

从上面的文章我们可以看出来，很多补脾养血的食谱材料其实都是我们生活中常见的一些食物，因此大家在选材方面不会遇到什么难度，我还想声明一下，通过饮食来补脾只是补脾的一种方法，要想成功地摆脱亚健康状况，大家一定要安排好自己的作息时间，同时多学习一些养生保健的生活常识，这样才能保证身体健康。

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