小朋友的最爱五彩鱼粥鼓励

小朋友的最爱－－五彩鱼粥

小朋友们一般喜欢颜色鲜艳的食物。而普通的米粥他们是不太喜欢吃的。今天的这道粥，加了鱼肉，还有各种蔬菜粒。小朋友们看了就喜欢拉。

五彩鱼粥原料：鱼肉50克，米粥两碗，各种蔬菜粒少许。

调料：盐少许。

五彩鱼粥的做法1．鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次。以便去腥。

2．各种蔬菜粒备用。

3．米粥在炉上煮好，水稍多些。

4．先倒入鱼肉粒。

5．再倒入蔬菜粒。

6．加入丁点的盐调味即可。

亲子间嫌隙愈来愈大。学业压力大 考99分仍不快她指出特别提示：

1．鱼肉千万不要有刺。妈妈们要费心了。

2．各种颜色丰富的小蔬菜粒，小朋友们喜欢，吃了也会补充各方便的营养。

蔬菜与水果如何搭配最健

蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维

小提示

碱和蔬菜不能一起吃:碱与蔬菜同食会破坏蔬菜中维生素c。

苹果和鱼肉能一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。

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