秋季孩子喝这5款汤有好处能帮助防病

秋季孩子喝这5款汤有好处 能帮助防病

秋季最害怕秋燥入侵，身体如果没有及时补充水分的话，容易出现缺水上火，从而导致口干舌燥、大便干结以及皮肤干燥起皮等。所以在孩子的日常饮食中，应该多给孩子吃一些绿叶蔬菜和水果，多补充汤类来满足身体所需要的水分。

秋季宝宝喝哪些汤类比较好？

1、白萝卜排骨汤

把500克排骨彻底的清洗干净，放在水里面焯5分钟去除血水，加入适量的开水煮开，一个白萝卜去除皮切成条放在锅里面，大火煮开之后，再用小火一直把排骨炖熟为止，萝卜里面含有人体所需要的矿物质以及维生素，具有通气清热以及滋补润肺的效果，特别适合于秋季滋补。

2、胡萝卜玉米排骨汤

把500克排骨彻底的清洗干净，两根玉米切成段，一根胡萝卜洗干净切成块状，将一块老姜拍开，把以上所有的材料全部放在锅里面，再用适量水大火烧开之后盖上盖子，再用小火一直慢炖两个小时左右，一直把排骨炖熟为止，此汤饮具有保护胃肠道以及润肺燥的效果，适合于干燥的秋季服用。

3、银耳莲子汤

把银耳和莲子分别放在水里面泡发，一起放在碗里面加入适量水煮，30分钟之后再放入适量的红枣和冰糖就可以了。银耳莲子红枣汤口感非常的润滑而且美味，具有生津整肠的效果，同时也能够养阴润肺。

4、苹果蜜枣瘦肉汤

把一个苹果去除皮肤切成片和100克瘦猪肉，以及4枚蜜枣一起放在锅里面，加入适量水煮一个小时就可以喝了。这方法具有益味生津以及养阴润肺的效果，适合于秋天天气比较干燥、干咳没有痰、皮肤干燥的人群，只要经常经常喝就能够起到润燥生津的效果。

5、川贝母雪梨汤

把一个雪梨彻底的清洗干净去皮，顶部去除当做盖子，挖去梨核，把川贝母和适量的冰糖放在梨里面，盖好盖子放在小碗里，用大火一直把梨煮熟了为止，入秋之后经常性的服用具有滋润肺部的效果，同时辅助治疗咽干咳嗽。

以上5款汤类都有利于宝宝养生，秋季要让孩子多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物，让孩子保证有充足的睡眠。另外戒除孩子挑食偏食的坏习惯，保证营养均衡摄入。

本文相关词条概念解析：

排骨

排骨，指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，上面还附有少量肉类，可以食用，炖排骨营养丰富，味道鲜美，是深受广大食客喜爱的一道菜肴。一般来说，只要我们提到排骨，指的都是猪排骨。猪排骨味道鲜美，也不会太过油腻。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有磷酸大钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。

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