说起薏米

说起薏米，有些人比较了解，有些人听不太了解，那么关于薏米你了解多少呢？像薏米可以经常喝吗？天天喝薏米对身体好吗？下面我们就来一起了解一下吧，爱喝薏米的你赶快来了解一下。

专家告诉我们可以喝，但是一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好 处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热 利湿以及消暑消肿等等的效果。薏米是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能 够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。

天天喝薏米不利于健康

薏米粥虽好，然是他仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时 候一定不能够过量，否则会导致肾阳虚，体质下降，抵抗力降低，严重会导致不育不孕的，不利于身体的健康。

选择一个好的时间点食用薏米也是很重要的。它可以让效果翻倍。据专家说，早饭之后和午餐之前效果更佳，因为每 天的9到11点脾胃开始一天的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作 效力、保护脾胃有着很好的效果。所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收 ，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。