一岁半宝宝每天食谱计划

每个宝宝都是老天爷赐给爸爸妈妈最好的礼物，不过宝宝虽然可爱，有时候真的是很难搞呢。尤其是在吃上，宝宝常常这个也不愿意吃，那个也不愿意吃，可把爸妈给急得团团转。那么下面，就一起来看看一岁半宝宝每天食谱是什么样的吧。

一岁半宝宝每天食谱

一、豆腐鱼头汤

材料

鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。

做法

1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。

2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

温馨小提示

富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短;另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。

二、鸡蓉豆腐汤

材料

鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许

做法

可以支持PS/2或USB接口的PC用键盘鼠标 1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。

2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。

温馨小提示

宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。

三、蔬菜小杂炒

材料

土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克，植物油、盐、鸡精、香油各少许，水淀粉、高汤各适量

做法

1、将所有蔬菜材料切成片，备用。

2、油锅烧热，放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可。

温馨小提示

这道菜里蔬菜众多，纤维素和营养素丰富，应该常给宝宝吃。

四、猪肝丸子

材料

猪肝80克，鸡蛋1个，菠菜1棵，番茄半个，植物油适量，淀粉、料酒、盐、姜末各少许

做法

1、猪脚洗净后，切碎;菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分，切成末;番茄洗净，切碎。

2、将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末、料酒和淀粉，做成猪肝丸子。

3、上油锅烧热后，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可。

温馨小提示

猪肝含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等等，还含有适量的钙、磷、铁、维生素A等，具有补肝、养血、明目等作用。把猪肝做成丸子，口感更好，吃法新鲜，宝宝也会很喜欢。

看了这篇文章，相信大家对于一岁半宝宝每天食谱是什么样子的已经有了了解吧。一岁半的宝宝生长速度是非常快的，几乎一天一个样呢，因此父母要多花一些心思和耐心在宝宝的饮食上，只有宝宝吃得好了，才能茁壮成长哦。

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