薏米红枣粥蹭飞

薏米红枣粥，除湿利器，给大家讲讲做法吧。

薏米红枣粥

原料：薏米50克，糯米60克，红枣15个

调料：红糖适量。

薏米红枣粥的做法

1、将糯米浸泡1小时，用清水淘净。

将有效地提高服务器的利用率2、薏米浸泡后淘净。

3、红枣去核，切成粒，待用。

4、取锅，加入适量清水，放入糯米、薏米，先以旺火煮沸。

5、再放红枣粒，转用文火熬煮成粥即可。

6、成粥时调入红糖即可。

搭配指南

1:红枣和核桃两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

2:红枣和牛奶红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

提示

1薏米和红枣性温味甘，为暖胃食品。

2制作中，糯米要浸泡足够的时间，糯米烧开后再放入薏米及配料。

红枣怎样吃最健康？

红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

栗子和薏米能一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配，具有补益脾胃、补肾利尿、利湿止泻

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