魔法滑雪学院EASYSKI之基础平行弯搭配

魔法滑雪学院《EASY SKI》 之基础平行弯

（《EASY SKI》全集是由魔法大众技术滑雪学院院长王晓飞原创、编写及排版的双板滑雪个人教程。从零基础到高级，详细介绍了王晓飞自己的经验，包括如何突破瓶颈，什么阶段该练什么动作，该如何练等等，这套《EASY SKI》，宣扬轻松滑雪，休闲滑雪的理念。让大家可以少走弯路，有正确的进步方向。文中所有观点均代表王晓飞个人，意在给更多大众滑雪爱好者指路,有想深入交流滑雪内容可以关注魔法滑雪公众号与王晓飞SkiiCat公众号。——编者）

资料图

基础平行弯

平行式滑雪是所有滑行里最舒适的，平行转弯是许多人的学习目标，通过在弯的第一阶段将雪板放平同时旋转来实现平行转弯，并在整个弯内一直保持雪板的平行，掌握了平行转弯就好比拿到了开启多地形滑雪大门的钥匙，而所谓的基础平行弯就是靠旋转雪板进行的平行转弯，也就是我们通常说的搓雪弯，雪板的运用并不充分。

基础平行弯的练习方法

半犁式

对于很多初中级雪友来说，想从犁式一下子转到平行式是有一定难度的，很多人都做不到，我们可以在中间加一个过渡，那就是犁式平行弯，也就是我们常说的半犁式。

半犁式其实就是犁式入弯，平行式出弯，在整个过程中山下板的动作和平行式是一样的，变化的其实就是我们的山上板，在刚开始练习的时候，我们可以等到快出弯了再把山上板平行过来，在弯的第三阶段转动山上板由犁式变平行会比在弯的第二阶段容易很多，当你水平提高后，这个时机可以提前很多，当你可以把这个时机放到刚入弯的时候就做，恭喜你，你已经会平行式了。

引身

大多数在平行式转弯中磕磕绊绊的，都是因为没有做好板压的释放，如果你还是初级水平，在弯的第一阶段如果没有良好的引身，你的山上板就不可能很流畅的去和你的山下板同步旋转，所以，引身在这里可以帮你大忙，充分的引身甚至可以把你整个人带离雪面，后面我们要讲的平地豚跳就是这个道理，这里先不展开了，但是你必需做引身，别跟我说看谁谁谁滑人家不引身，那是因为他水平高了热天还可以将蕃茄片熬汤当茶喝，如果你刚学不久，老实的做引身不会错的,引身时要注意，不要折叠自己的上身。

板子的旋转

基础平行弯是搓雪弯，简单的理解就是旋转雪板的转弯，主要是山下板主动旋转，山上板跟随旋转，在整个转弯过程中，两条腿都要发力，山下腿发的是承重和旋转的力，山上腿主要就是旋转，通过控制自己的臀大肌和大腿肌肉去转动自己的雪板去跟山下板同步，而山下板要强调的一点是，旋转的轴心放在脚底板的中心，只有轴心放在这个点，你的旋转才会舒服和轻松。通过不断的练习，努力让自己这个旋转的力来的更均匀，更柔和

上身的跟转

我们上面所有的弯都是中等大小的弯，当雪板转到一定的角度，我们的上身必然会跟着雪板的方向转动，这个跟转是很自然的，因为每个人的胯的柔韧性虽然不一样但都有一个极限，当雪板转过了这个极限，上身就一定会跟着转了，我们经常听到的所谓的上身一直冲着山下是不对的，因为这个说法没有前提，这里强调一点，中大弯，上身必然会跟随雪板一起转动，但是转动的幅度和时机永远不会超过雪板，上身朝向一定落后于雪板朝向，并且上身的朝向和雪板的朝向之间始终会有一个夹角，直到你最终停下来为止。

点杖

点杖是双板滑行不可分割的一部分，点杖可以给你的入弯一个信号，通常和引身是一起做的，可以让你更好的掌握弯的节奏，同时在某些弯型里也可以给你的弯作为一个支点。

基础的平行弯里点杖都是虚点，不用花很大的力气，轻轻的抖一下手腕就可以了，幅度尽量小一点，点下去的杖不要主动抬起来，手臂给杖一个轻轻的压力，把杖尖保持在雪面上。

关于基础平行弯，我的个人经验是，努力把犁式转弯练好，在你的山下板有了一定的功底之后品牌力的弱势是其隐患之一。“以后我们将共同开展各项推广和宣传沟通。”仓石诚司说。，随着弯的行进，你的山上板会本能的跟随过去，只需要山上腿发一点点的旋转的力即可，有很多初学者在转的过程中通过主动抬起山上板来完成转弯是不对的，自己平时没事的时候可以多试试单脚站立，增强单脚的静态平衡能力，这个对动态的滑行也是很有好处的 。

（文：王晓飞 图：资料图）

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