油淋小白菜怎么做力量

油淋小白菜怎么做？

文章导读 其实现在很多年轻人都喜欢下馆子吃饭，主要是为了怕麻烦，买完菜回来还要洗还要烧，吃过之后还要洗碗，去饭店里吃饭非常的方便，都没有自己做的才那么干净，所以有时候我们还是需要自己动手，所以今天就教大家一个非常简单的菜肴，新手也可以学会的，油淋小白菜。

食材

应使伤员头在后、脚在前 主料小白菜300g 辅料油3g盐2g

步骤

1.把小白菜洗干净，滤水。

2.热锅倒入油。

3.倒入小白菜。

4.加点盐。

5.继续炒小白菜，炒熟以后就可以吃了。

小贴士

小白菜多放点油会更好吃，它本身味道鲜美，所以不用放味精。

小白菜，原产于我国，南北各地均有分布，在我国栽培十分广泛。十字花科芸薹属。小白菜是芥属栽培植物，茎叶可食，一、二年生草本植物，常作一年生栽培。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。

主要功效

1.小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

2.小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C。进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

3.小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

小白菜中含有丰富的维生素和矿物质，对于我们的身体健康有很大的帮助，说大家可以多吃小白菜，而且小白菜的做法十分简单，简单的烹饪方法就可以做出美味，所以大家可以自由发挥啦，根据自己的喜好来。

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