水是人体的必需源泉

水是人体的必需，补水是我们永远少不了的一个课题，尤其是女人（都说女人是水做的）水份充足了人看起来也美多了，但现在很多人会选择一些补水产品，殊不知一旦选择错误的补水产品会造成毛孔堵塞。其实很多人不知道吃也能补水，那么吃什么补水，现在告诉你。

吃什么补水

1、香油

香油就是通过芝麻压榨出来的油，本身属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的工作。同时里面还含有大量的维生素E，能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤。

2、梨

大家都知道的，梨子所含的水分很多，达到85%。并且吃起来酸甜可口，味美多汁，并且含有丰富的维生素和铁钙等微量元素。每天吃梨能够生津止渴。

3、苹果

苹果味道甘甜、有生津止渴、健胃消食的功效。苹果还可以降低胆固醇、防动脉硬化，抗疲劳等等好处。另外，苹果保质期属于较长的水果，所以很多人家中可以常备苹果，一两周都是不会坏的。不过苹果性凉，肠胃不好的人不可多吃。

4、葡萄

葡萄含有大量的水分和糖，都是易于人体吸收的。另外，葡萄中还有胶原蛋白，还可以促进血液循环。还有一个小秘密，葡萄中有防御紫外线的东西，所以，大家都知道身体自身会产生黑色素来抵御紫外线，所以，多吃葡萄会减少黑色素的生成，皮肤会变得白白美美哒~

据张学军透露5、石榴

石榴中各种维生素，微量元素，大量水分也是不用多说。并且大家都知道现在某黛的红石榴精华卖的死贵死贵的。就是因为石榴可以抗衰老，能补充水分，还能美白。去用那些添加了化学物质的护肤品，还不如多吃石榴来的实在，又饱了口福，又补水美白。

6、西红柿

西红柿同样也是可以舒缓皱纹，让皮肤变得更光滑更嫩。还可以淡化黑眼圈。好处多多，生吃入菜，都是很不错的。

7、西兰花

各种维生素，胡萝卜素。保持皮肤弹性，抗损伤。

8、黄瓜

黄瓜补水效果是不用多说了的，几乎是无人不知无人不晓，随便切两片就可以做面膜的。。

9、芦荟

芦荟也是，可以直接敷脸，可以防过敏，修复皮肤。平时有点烫伤小发炎什么的，也可以抹点芦荟。

现在熬夜的人特别多，有句话叫：”熬夜聚会一时爽，早起照镜火葬场“，出现这些情况当然是马上补水，这个时候很多人想到的都是狂贴面膜之类的方式，现在看了这篇文章知道了吃什么补水，又多了一个选择，你会选择哪个呢？反正我先吃了再说。

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