行业春季补钙我常常给孩子做这个汤味道鲜味补钙

春季补钙, 我常常给孩子做这个汤, 味道鲜味, 补钙超强!

家里有孩子的一定要注意抓紧时机，春季的孩子长身体特别快，趁着现在给孩子多补上一些钙质，对孩子长高真的是特别有助益。春季补钙，我常常给孩子做这个汤，味道鲜味，补钙超强！

这汤就是小白菜虾米豆腐汤，吃着真的特别鲜线上价格普遍比线下便宜20%～60%。。豆腐是出了名的味美养身，号称是素食当中的“荤菜”只需要两块小小的豆腐，就已经是足够一整天的钙质需求了还有嬉皮士和蓬克风格我也不喜欢。我喜爱音乐。而小白菜的话也是号称蔬菜中的“补钙王”其内钙含量也是相当高的，这两者加在一起之后，补钙能力那自然是相当好的了。

最后要说的就是小虾米了，这玩意别看个头小，但是营养价值真的是特别大，虾皮也被叫作钙库，做汤时稍微的来上一小把，补钙不说，提鲜效果更是突出。

小白菜虾皮豆腐汤

食材准备：豆腐一到两块、小白菜250g、虾皮一小把、香油一汤匙、食盐适量、生姜两片

烹饪步骤：

1、小白菜的老叶先给摘掉去，切除根部，清洗干净后切小段。豆腐的话切成小一点的块状，虾皮冲洗干净，生姜切成末。

2、锅里面加水烧开之后，先往里面加姜末，把虾皮放进去煮上个五分钟，之后再把豆腐块放到里面煮，白菜段的话因为比较容易熟，所以最后放是最好的，所有食材搭配在一起烧开之后，注意观察小白菜的颜色，等看到它变成深绿色之后，我们适量的加上一点食盐入味，关火之后淋香油进去，搅拌一下就可以开始享用了。

本文相关词条概念解析：

补钙

补钙，即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90%左右，而在这些食物中含有大量植酸从而阻止钙吸收，所以需要额外的补充钙元素。钙一般是通过食物来补充，比如多吃牛奶、蔬菜。