黄酒当归蒸大闸蟹生活

麦仁糯米桂圆粥

材料：麦仁、糯米各40克，桂圆肉、红枣各15克，大白菜适量

调料：白糖3克

麦仁糯米桂圆粥的做法

1、麦仁、糯米均泡发洗净；桂圆肉洗净；红枣洗净，去核，切成小块；大白菜洗净，切成细丝。

2、锅置火上，加入适量清水，放入糯米、麦仁煮开。

3、加入桂圆、红枣同煮至浓稠状，再撒上大白菜丝，调入白糖拌匀即可。

营养功效：麦仁富含纤维，能够帮助肠道蠕动和消化：桂圆含有丰富的维生素，对消化性溃疡调养有辅助疗效。此粥能够补脾护胃，缓解消化性溃疡的症状。

煲粥特别提示：高血压以及高血脂人群要慎吃麦仁。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

番石榴和桂圆不能一起吃:番石榴于桂圆的钾含量都很高，经常一起食用，容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。

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