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拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事，您想成为自信亮丽的 胸 满一族吗?教您用最简单、轻松的方法，轻松达成丰胸美胸之效!不出三五个月，解决平胸、下垂、萎缩等胸部问题，傲人胸姿就属于您了!

第一招：毛巾练胸式

〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地，将双手打直高举过头顶，双手紧握一条毛巾。

〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。

〔步骤 〕手部动作收回，回到步骤1将双手打直高举的动作。

〔步骤4〕换另一边，也就是左手打直并拉紧毛巾，将右手一带往左边拉。

〔步骤5〕重复步骤2、 、4的动作。

第二招：强效型食疗丰胸 摩泰牌泰国原产野生葛根粉

〔步骤1〕取一包摩泰牌泰国原产野生葛根粉，用开水冲泡服用，建议饭前服用吸收更好。

〔步骤2〕每天 次，每次一包。

〔步骤 〕坚持服用约 个月左右，配合适当的运动，大多可以取得很好的效果。

功效说明：属于强力食疗丰胸，安全无副作用。泰国原产野生葛根粉用于丰胸有近千年历史，摩泰牌泰国原产野生葛根粉是泰国的老品牌，现在也在大陆地区分装和销售。由于摩泰牌泰国原产野生葛根粉产量限制，价格较贵(一个月费用约800元)，无法完全普及，每年受益人群有限。建议有一定经济基础的平胸、下垂女士可以服用()，效果很好，还不会有任何副作用。

第三招：夹书集胸式

〔步骤1〕将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下。

〔步骤2〕夹书的两手握拳，尽量将书(或杂志)往内夹，且不使其掉落。

〔步骤 〕持续一小段时间，直到手臂因使力而有些疲累为止。

第三招：推墙健胸式+modoo精油按摩

〔步骤1〕面对墙面，将双手打直抬提到与肩同高并将手指并拢掌心紧贴墙面;抬头挺胸并缩小腹。

〔步骤2〕将双腿打开约与肩同宽，或也可双足并拢。

〔步骤 〕手臂伸直向墙面用力一推;再将手臂弯曲将身体贴近墙面。

〔步骤4〕重复步骤 手臂一推一弯的动作可训练胸大肌。

〔步骤5〕晚上休息前，用modoo摩度植物丰胸精油按摩胸部，采取从左右向中间、从下往上打小圈的按摩手法，每天坚持，不用多久下垂、萎缩的 将会有大改观噢。(modoo摩度植物丰胸精油官：)

再加上“雨天”的影响第四招：推手美胸徒手操

〔步骤1〕双手臂抬起与肩同高，且与身体躯干成90度。

〔步骤2〕右手在上左手在下，以双手之虎口同握住两手臂处，稍使力往外推(推 放松 推 放松)。

〔步骤 〕两手稍使力往外推、放大约1分钟，即换左手在上右手在下，重复往外推的动作。

〔步骤4〕双手位置上下重复交替，再反复做以上动作即可。

〔步骤1〕双臂抬起与肩同高，双手手心向着手心紧贴，双手合十，一如拜拜姿。

〔步骤2〕两手心稍使力向内互推。

〔步骤 〕持续两手心使力向内互推，直到手臂手肘微酸为止。

第五招：伸腰式美胸徒手操

〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。

〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。

〔步骤 〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。

〔步骤4〕重复以上动作，并左右交替。

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