小宝宝补锌吃什么

小宝宝补锌吃什么？补锌吃什么，吃什么？嘿嘿，特意来强调补锌要吃什么的这个问题。哎呀，对于小宝宝补锌，补钙都很重要，毕竟她们还是宝宝，正是需要很多营养的时候，所以补锌补钙都很重要，但是呢，今天伦家宝宝是要给你们讲补锌这个问题的。

一、小宝宝补锌吃什么

1、栗子粥

原料

栗子、大米

做法

栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

2、蛋黄牛奶糊

原料

鸡蛋、牛奶

做法

1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

3、金针菇菜胆

原料

金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

做法

1)金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

2)烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

3)热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

这道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。

二、哪些宝宝需要补锌

1、营养不良的儿童宜补锌

在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。

2、有厌食症的儿童宜补锌

医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，少数患儿还可能出现异食癖，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。

3、视力差者宜补锌

因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。

4、免疫力差者宜补锌

锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。

小宝宝补锌吃什么？小宝宝的身体很重要，他们正是需要大量的营养的时候，她们需要营养来让自己慢慢发育，让自己长大，让自己不会营养不良，让自己不会因为缺锌或者缺钙就小小年纪得了本不属于他们的病，所以今天伦家宝宝教了大家很多补锌要吃的东西。

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